Umetnost moči - Thich Nhat Hanh

Vsi si želimo imeti moč. A kaj moč sploh je? Definicij kaj osebna moč je zelo veliko. Poglejmo kako na moč gleda zen budist Thich Nhat Hanh v knjigi Umetnost moči.

Ko svojih misli in čustev nimamo pod kontrolo smo bez moči, nismo nič več kot sužnji naših strahov, emocij in hotenj. Moč je biti srečen v sedanjem trenutku osvobojen problemov, strahov, jeze, obupa, odvisnosti in stresa. Prava moč bi morala prinesti srečo in ne trpljenja za sebe in za druge. Prava moč je biti jasen in miren. In pravi uspeh, ki je zares pomemben je, da nam uspe transformirati sebe in se osvoboditi negativnih čustev.

Pet pravih elementov, ki dajejo človeku moč pa so zaupanje vase in v svet, delavnost, čuječnost, koncentracija in vpogled.

Zaupanje vase in v svet.

Ko zaupaš vase in v svet in vidiš pot po katetri želiš hoditi, imaš moč. Zavedanje, da si na pravi poti je največja sreča.

Delavnost

Če redno vadiš in se trudiš izboljšati v stvari v kateri bi rad bil dober, imaš delavnost. Vaditi bi morali redno, vsak dan s podporo družine in prijateljev. Ni pomembno, da se dokažeš pomembno je, da vadiš zaradi dobrega počutja in užitka. Preprosto vadiš in to počneš vsak dan. 

Čuječnost 

Čuječnost je energija pozornosti, da se zavedaš kaj se dogaja v sedanjem trenutku. Ko smo čuječi smo popolnoma prisotni v sedanjem trenutku in se počutimo žive. Energija čuječnosti nam pomaga, da vemo kaj naj bi naredili in česa ne. Ne obremenjujemo se s preteklostjo in ne skrbimo o prihodnosti, preprostno smo srečni, da smo. 

Koncentracija

Nam pomaga pogledati globoko v naravo realnosti in nam s tem pomaga osoboditi se trpljenja. Z vedenjem, da smo vsi del ene celote in da nismo ločeni členi se lahko osvobodimo trpljenja.

Razumevanje

Vpogled pridobimo z razumevanjem. Razumevanje pa bomo pridobili, le če bomo čuječi in se bomo koncentrirali na stvari. Ko začenmo dobivati vpogled, se dotaknemo realnosti in se osvobodimo strahu. Pridobimo razumevanje, sprejemanje in toleranco. 

Najbolj učinkovit način za dosego prave zen moči pa je izvajanje tehnik čuječnosti. Čuječnost lahko izvajamo med sedenjem, sprehodom, tekom ali katerokoli drugo aktivnostjo. Vse kar moramo narediti je, da se med aktivnostjo osredotočiamo na dihanje ali da smo popolnoma osredotočeni na stvar, ki jo počnemo. 

Cilj ni biti popolnoma čuječ 100% časa, ampak z redno vadbo stremeti k temu, da bomo danes malo bolj čuječi kot smo bili včeraj in jutri malo bolj kot smo bili danes. Z rednim izvajanjem tehnik meditacije in čuječnosti bomo pridobili pravo moč.  S tem bomo postali bolj srečni in mirni.